Receita de Brócolis Refogado

Brócolis refogado é uma deliciosa e nutritiva opção para o dia a dia. Perfeito como acompanhamento, este prato tem um preparo simples e rápido.

Ingredientes:

• 500g de brócolis
• 2 dentes de alho
• 1 dente de garlic (ou 3 dentes de alho, dependendo da preferência)
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal
• Pimenta-do-reino

Método:

1. Lave o brócolis e corte em flores.
2. Refogue o alho com azeite de oliva em uma frigideira.
3. Adicione as flores de brócolis, tempere com sal e pimenta-do-reino ao gosto.
4. Mantenha no fogo por cerca de 5 minutos ou até o brócolis ficar cozido, mas ainda crocante.

Pronto! Agora você pode servir seu brócolis refogado como parte de um delicioso jantar. Esse prato é rico em vitaminas e minerais, além de ser uma escolha saudável para a sua dieta.