Receta de Bolinhos de Quinua, Trigo e Brócolis

Preparamos um delicioso prato que une sabores tradicionais ao moderno. Os bolinhos de quinua, trigo e brócolis são perfeitos para uma refeição leve e nutritiva. Vamos à receita!

Ingredientes:

• 1 xícara de quinua cozida
• 200g de trigo integral
• 350g de brócolis picado
• um ovo
• 1 cucharada de azeite
• sal, pimenta-do-reino e outros temperos a gosto

Método:

Misture todos os ingredientes em uma tigela. Forme bolinhos com as mãos e refogue-os em azeite até dourados.

Dica de Prato:

Adicione bolinhos de quinua, trigo e brócolis ao cardápio da semana para uma refeição saudável e deliciosa. Perfeito para almoços rápidos ou jantares familiares!

Sobre os Ingredientes:

1. A quinua é rica em proteínas completas.
2. O trigo integral fornece fibras e nutrientes essenciais.
3. Os brócolis são excelentes para a saúde, repletos de vitamina C.

Acompanhe os seus bolinhos de quinua, trigo e brócolis com uma salada fresca ou um molho leve. Prepare agora mesmo!