Flan de Brócolis: Um Delicioso Prato para Todos

Se você está procurando uma receita inovadora e saudável, o flan de brócolis é perfeito! Este prato é fácil de preparar e se alinha às tendências de alimentação saudável. Continue lendo para descobrir todos os ingredientes e passos essenciais!

Ingredientes Necessários:

• 500 gramas de brócolis
• 2 ovos
• 2 xícaras de leite integral
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino em grão
• Cebola picada (opcional)

Método de Preparo:

1. Cozinhe o brócolis até que esteja macio. Reserve as ervilhas para serem usadas posteriormente.
2. Em uma tigela, bata os ovos com o leite, sal e pimenta-do-reino.
3. Incorpore a mistura de ovos e leite ao brócolis espremido.
4. Salpiche cebola picada sobre a superfície do flan.
5. Coloque o prato em uma forma antiaderente ou forre com papel alumínio para evitar que as ervilhas se descolarem durante a cozinha.
6. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 35 minutos ou até que o flan esteja firme no centro.

Este flan de brócolis é uma ótima opção para quem deseja incluir mais vegetais em sua dieta. Experimente e deleite-se com sua saborosa textura!