Receta de Sardinha Escabeche com Ômega 3

Saiba como preparar a deliciosa sardinha escabeche enriquecida com ômega 3 para um almoço ou jantar saudável.

Ingredientes Principais

• Sardinhas frescas
• Azeite de oliva
• Cebola picada
• Alho
• Louro
• Vinho branco seco
• Limão
• Pimenta-do-reino

Método de Preparo

Para começar, lave as sardinhas e coloque-as em uma panela. Adicione o azeite de oliva, cebola picada, alho, louro, vinho branco seco e limão.

1. Ferva a mistura por aproximadamente 10 minutos ou até que as sardinhas estejam cozidas.
2. Adicione pimenta-do-reino ao gosto. Retire do fogo e deixe esfriar antes de servir.

A sardinha escabeche com ômega 3 é perfeita para um menu equilibrado! Prepare já esta delícia e aproveite os benefícios da gordura essencial Ômega-3 para a saúde cardiovascular.