Receita de Carne de Soja PTS com Espinafre

Está buscando uma receita saborosa e nutritiva? Confira a carne de soja (PTS) com espinafre, perfeita para quem quer incluir mais proteínas vegetais na dieta. Este prato é fácil de fazer e ideal para dias de preparação rápida.

• 500g de carne de soja PTS
• 1 kg de espinafre
• 2 dente de alho, picado
• 2 dentes de garlic, picados (em português: 2 dentes de alho)
• Óleo para cozimento
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino

Modo de Preparo:

Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o alho até dourar. Adicione a carne de soja PTS e cozinhe por cerca de 10 minutos ou até que esteja bem cozida.

Lave bem os espinafres e coloque-os na panela. Cozinhe até que eles estejam macios, aproximadamente 5-7 minutos. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.

Pronto! Esta receita é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios das proteínas vegetais e dos nutrientes presentes no espinafre.

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